D-riboosi – energiatehoste (qi-ribose™-jauhe) 180g

Tietyillä ravintoaineilla on tärkeä rooli optimaalisen solun energiantuotannon varmistamisessa tukemalla mitokondrioiden – solujemme energiaa tuottavan komponentin – toimintaa. Väsymys on yhdistetty huonoon mitokondrioiden toimintaan ja solujen energiantuotannossa suoraan mukana olevien ravintoaineiden ns.
"mitokondrioiden ravintoaineet" voivat lisätä energiaa ja vähentää henkistä ja fyysistä väsymystä.

Lupaavia ravinteita solujen energian parantamiseksi ovat magnesium, riboosi, asetyyli-l-karnitiini ja omenahappo.

⦁ Magnesium on välttämätön kivennäisaine ja ATP-syntaasi-entsyymin yhteistekijä, joka on vastuussa ATP:n (adenosiinitrifosfaatin) muodostumisesta, elimistön tärkeimmistä energiamuodoista.
⦁ Riboosi on viiden hiilimonosakkaridi ja ATP:n rakenteellinen selkäranka, ja se nopeuttaa ehtyneiden ATP-poolien uudelleenrakentamista ja lisää siten solun energiantuotantopotentiaalia eli "energiavarausta".
⦁ Asetyyli-l-karnitiini on aminohappo, joka vastaa asetyyli-CoA:n kuljettamisesta mitokondrioihin rasvahappojen hapettumisen aikana ja on siten ratkaiseva soluenergian tuotannossa.
⦁ Omenahappo on kaikkien elävien organismien valmistama orgaaninen yhdiste, joka tehostaa ATP:n tuotantoa tarjoamalla avainvaiheen sitruunahappokierrossa.

Kuva 1: Ravinteet mitokondriaalisen energian (ATP) tuotantoon.

Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että näiden ravintoaineiden lisääminen voi auttaa parantamaan solujen energiantuotantoa ja vähentämään väsymystä. Soluenergian parantamisella mitokondrioiden ravintoaineilla voi olla tärkeä rooli kroonisessa väsymyksessä, ikääntymiseen liittyvässä väsymyksessä, henkisessä väsymyksessä, fibromyalgiaan liittyvässä väsymyksessä, ja sillä voi olla lisähyötyjä sydämen terveydelle ja urheilusuorituskyvylle.

⦁ KROONINEN VÄSYMYS - Magnesiumin puutetta on raportoitu kroonista väsymystä kärsivillä ihmisillä, ja sen on oletettu vaikuttavan sen oireisiin.7 Magnesiumin lisäyksen on todettu vähentävän väsymystä ja lisäävän energiatasoa ihmisillä, jotka kärsivät vaikeasta kroonisesta väsymyksestä.

Asetyyli-l-karnitiinin lisäyksen todettiin kroonista väsymystä kärsivillä henkilöillä vähentävän oireita, kuten väsymystä ja kipua, sekä parantavan kognitiivisia toimintoja. Toisessa asetyyli-l-karnitiinin tutkimuksessa kroonista väsymystä kärsivillä ihmisillä havaittiin merkittävä kliininen paraneminen oireissa, erityisesti neljännen ja kahdeksannen hoitoviikon välillä.

Riboosilla on myös tutkittu lupaavia vaikutuksia. Kroonisesta väsymyksestä ja fibromyalgiasta kärsivillä ihmisillä riboosin lisäys paransi merkittävästi energiaa, unta, mielen selkeyttä ja kivun intensiteettiä, ja energian keskimääräinen lisäys oli 45 % vain 3 viikossa.

Toisessa, laajemmassa mittakaavassa kroonista väsymystä ja fibromyalgiaa sairastavien ihmisten tutkimuksessa riboosin lisäys 3 viikon ajan lisäsi energiaa 61,3 %, yleistä hyvinvointia 37 %, unta 29,3 %, mielen selkeyttä 30 % ja vähensi kipua 15,6 % ( katso kuva 1).


Kuva 1: Riboosi parantaa kroonisen väsymyksen ja fibromyalgian oireita.

⦁ IKÄÄN LIITTYVÄ VÄSYMYS - Asetyyli-l-karnitiini voi auttaa merkittävästi ikääntymiseen liittyvää väsymystä. Iäkkäillä koehenkilöillä, joita täydennettiin asetyyli-l-karnitiinilla kahdesti vuorokaudessa, fyysinen väsymys, henkinen väsymys, väsymyksen vakavuus väheni merkittävästi ja toiminnallinen tila ja kognitiiviset toiminnot paranivat. Heillä oli myös merkittävää vähentymistä lihaskivuissa, harjoituksen jälkeisessä väsymyksessä ja unihäiriöissä (katso kuva 2).

Kuva 2: Asetyyli-l-karnitiini vähentää fyysistä ja henkistä väsymystä

Riboosilisän on osoitettu vähentävän nopeasti fyysistä väsymystä ja parantavan ikääntyvien aikuisten henkisiä näkymiä. Vain 2 viikon lisäravinto paransi merkittävästi aerobista kuntoa (esim. hapenottotehokkuus ja metabolisen energiankulutus) ja paransi merkittävästi subjektiivista henkistä näkemystä ja elinvoimaa.

⦁ HENKINEN UUPUMUS - Aivojen alhainen soluenergian tuotanto on tyypillistä henkiselle väsymykselle, huonolle mielialalle, masennukselle, huonolle muistille ja kognitiivisille toiminnoille. Tätä voidaan parantaa ravintoaineilla, jotka tukevat mitokondrioiden toimintaa.

21 lumekontrolloidun asetyyli-l-karnitiinin lievän kognitiivisen häiriön ja lievän (varhaisen) Alzheimerin taudin meta-analyysissä havaittiin asetyyli-l-karnitiinin suotuisa vaikutus sekä kliinisissä mittakaavassa että psykometrisissä testeissä. Hyötyjä havaittiin muistissa, kognitiivisissa toiminnoissa ja mielialassa, ja ne havaittiin 3 kuukauden kuluessa ja lisääntyivät ajan myötä.16

Asetyyli-l-karnitiini voi myös olla tehokas vanhusten masennukseen. Neljätoista 70–80-vuotiasta masennuksesta kärsivää potilasta hoidettiin asetyyli-l-karnitiinilla, kun taas neljätoista sai lumelääkettä. Plaseboon verrattuna asetyyli-l-karnitiini vähensi merkittävästi masennuspisteitä.17


⦁ FIBROMYALGIA on sairaus, jolle on ominaista krooninen laajalle levinnyt kipu ja väsymys. Omenahapon ja magnesiumin yhdistelmä vähensi merkittävästi fibromyalgiaa sairastavien ihmisten kivun vaikeutta ja arkuutta 2 kuukauden hoidon jatkumisen jälkeen.18 Toisessa tutkimuksessa, jossa arvioitiin myös magnesiumin ja omenahapon yhdistelmää, havaittiin merkittäviä parannuksia kivussa ja arkuudessa. Kaikki potilaat ilmoittivat merkittävästä subjektiivisesta kivun paranemisesta 48 tunnin sisällä magnesium- ja omenahapon käytön aloittamisesta (katso kuva 3). 

Kuva 3: Magnesium ja omenahappo parantavat fibromyalgiaa

Fibromyalgiaa sairastaville naisille annettiin 300 mg magnesiumsitraattia päivittäin, ja 8 viikon hoidon jälkeen arkuuspisteiden määrä ja masennuspisteet vähenivät merkittävästi magnesiumin myötä.

Fibromyalgian on myös osoitettu reagoivan asetyyli-l-karnitiiniin. Asetyyli-l-karnitiinihoito vähensi tilastollisesti merkitsevästi masennusta, tuki- ja liikuntaelimistön kipua ja paransi yleistä fyysistä ja henkistä toimintaa.

⦁ SYDÄNSAIRAUS - Mitokondrioiden energiantuotannon ravitsemustuki sydämessä, joka on yksi kehon energiariippuvaisimmista elimistä, edustaa uutta lähestymistapaa sydän- ja verisuonitautien hallintaan ja ehkäisyyn.

Riboosilisän tiedetään tukevan sydämen aineenvaihduntaa, ja sitä on tutkittu laajasti sydän- ja verisuonisairauksissa.23 Erityisesti riboosilisalla voidaan täydentää sydänlihaksen alhaista energiatasoa ja parantaa sydän- ja verisuonitauteja sairastavien ihmisten terveyttä.24 Eräässä tutkimuksessa mm. Riboosilisän on osoitettu parantavan sydänlihaksen toimintaa ja lisäävän liikuntaa

toleranssia ja parantaa elämänlaatua ihmisillä, joilla on sydänsairaus.

Magnesiumin puutteella on vahva yhteys lisääntyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin.26 Ja laaja tutkimus on osoittanut, että magnesiumlisä voi vaikuttaa merkittävästi sydänsairauksien riskitekijöihin, kuten korkeaan verenpaineeseen, insuliiniherkkyyteen, hyperglykemiaan, diabetes mellitukseen, vasemman kammion hypertrofiaan ja dyslipidemiaan.

Asetyyli-l-karnitiini voi merkittävästi vähentää sydänkohtauksen saaneiden ihmisten kuolemanriskiä ja vähentää muita sydänongelmia. Analyysissa, jossa yhdistettiin 13 kliinisen tutkimuksen, joihin osallistui yhteensä 3 629 henkilöä, kollektiiviset tiedot, tutkittiin karnitiinin kykyä vähentää sydän- ja verisuonisairauksia ja kuolleisuutta ihmisillä, joilla oli aiemmin ollut sydänkohtaus (akuutti sydäninfarkti).
Verrattuna lumelääkkeeseen analyysissä havaittiin, että asetyyli-l-karnitiinin lisäys vähensi kaikista syistä johtuvia kuolemia 27 %, kammiorytmihäiriöitä 65 % ja anginaalisia oireita 40 %.


⦁ URHEILUSUORITUS - Magnesiumilla on keskeinen rooli biologisissa prosesseissa, jotka vaikuttavat urheilun suorituskykyyn, mukaan lukien lihasten toiminta, hapen toimitus, energiantuotanto ja elektrolyyttitasapaino. Raskas liikunta lisää magnesiumin erittymistä virtsan ja hien kautta, joten magnesiumin tarve voi olla urheilijoilla 10-20 % suurempi kuin normaaliväestöllä. 29 Urheilijoilla on usein vähäistä magnesiumin saantia, ja erään tutkimuksen mukaan jopa puolet söi ruokavaliota vähemmän kuin tavalliselle väestölle suositeltu magnesiumsaannin määrä. Magnesiumin puute voi heikentää fyysistä toimintaa

suorituskykyä ja harjoituskykyä.

Tutkimuksessa, jossa miehiä osallistui seitsemän viikon voimaharjoitteluohjelmaan ja söi noin 250 mg magnesiumia päivässä, havaittiin, että kun heitä täydennettiin 250 mg:lla
magnesiumia, vahvuus lisääntyi (huippupolven ojennusmomentti). Toisessa tutkimuksessa aikuiset, jotka saivat lisäravinteena 250 mg magnesiumia päivässä, osoittivat parantunutta sydän- ja hengityselimiä 30 minuutin rasitustestissä.32 Mielenkiintoista on, että sitruunahapon, magnesiumsitraatin komponentin, on osoitettu vähentävän harjoituksen aiheuttamaa väsymystä, oletettavasti siksi, että se on solun energiareitin avainkomponentti mitokondrioissa.

Riboosilisän on osoitettu johtavan tehostettuun ATP:n uudelleensynteesiin korkean intensiteetin harjoittajilla. Useimmat tutkimukset eivät kuitenkaan ole havainneet, että riboosi parantaisi urheilusuoritusta. Eräässä raportissa havaittiin, että riboosin lisäys neljän viikon ajan johti merkittävästi lihasvoiman ja virkistyskehonrakentajien kokonaistyön lisääntymiseen.

Asetyyli-l-karnitiinilisän on osoitettu parantavan fyysistä kuntoa ja suorituskykyä ihmisillä, jotka kärsivät keskivaikeasta tai vaikeasta kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta.37 Iäkkäiden ihmisten, joilla on nopea lihasväsymys harjoituksesta, on osoitettu parantavan merkittävästi asetyyli-l-karnitiinin avulla. täydennystä.


Annostus:

Aikuiset: Sekoita yksi teelusikallinen veteen tai mehuun 1-2 kertaa päivässä.
5-12-vuotiaat lapset, sekoita yksi teelusikallinen veteen tai mehuun kerran päivässä.


Mahdolliset sovellukset:

Krooninen väsymys, ikään liittyvä väsymys, henkinen väsymys, fibromyalgiaan liittyvä väsymys, lihaskipu, lihasväsymys, aivosumu, sydämen terveys ja urheilusuorituskyky.


Vasta-aiheet:

Turvallisuusongelmia ei ole raportoitu suositellulla annoksella. Suurilla annoksilla voi esiintyä lieviä maha-suolikanavan sivuvaikutuksia.

Turvallisuutta raskauden tai imetyksen aikana ei ole osoitettu, joten sitä tulee välttää, ellei terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja.


Vuorovaikutukset:

Magnesium voi parantaa verensokeria ja verenpainetta – keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos käytät diabetes- tai verenpainelääkitystä, koska se voi vähentää lääkityksen tarvetta.

Vaikka riboosi on sokeri (viiden hiilen monosakkaridi), se ei nosta verensokeria ja sitä käytetään yksinomaan energiantuotantoon.

Asetyyli-l-karnitiini saattaa lisätä verenohennuslääkkeiden vaikutusta – käytä varoen.


AINESOSAT: Yksi pyöristetty teelusikallinen (6g) sisältää noin: riboosia 3000mg magnesiumia (sitraattina) 300mg asetyyli-l-karnitiinia 750mg omenahappoa 250mgA ravitsemuspotkua, joka tarjoaa tehokkaan tuen. Sisältää riboosia tukevilla ravintoaineilla magnesiumia, asetyyli-l-karnitiinia ja omenahappoa