5 luonnollista hoitoa endometrioosiin

Endometrioosi on krooninen sairaus, joka vaikuttaa moniin naisiin. Tässä on ehdotuksemme luonnollisista ratkaisuista, jotka auttavat lievittämään oireita.

Endometrioosi: mitä se tarkalleen on?

Arvioitu 1 naisesta 10:stä kärsivät endometrioosista, mutta miten tauti ilmenee?

Joka kuukausi hormonit aiheuttavat kohdun limakalvo (limakalvo, joka reunustaa kohtua) paksuuntumaan mahdolliseen raskauteen valmisteltaessa. Endometrioosista kärsivillä naisilla tämän kalvon kaltainen kudos kasvaa kohdun ulkopuolella laajemmalla urogenitaalisella alueella, mikä johtaa voimakas, krooninen kipuja mahdollinen hedelmättömyys.

Jos epäilet kärsiväsi tästä ongelmasta, ensimmäinen askel on kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Mutta niitäkin on luonnollisia ratkaisuja joka voi auttaa lievittämään kipua.

Muokkaa ruokavaliotasi endometrioosin torjumiseksi

The oikea ruokavalio ei vain voi auttaa vähentää oireita taudista, mutta vähentää myös sen kehittymisriskiä (1-2).

Tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat ruokavalion osat olisi asetettava etusijalle:

• omega 3, tyydyttymättömät rasvahapot, joita löytyy rasvaisesta kalasta, pellavansiemenistä, rypsiöljystä… (tai optimaalisista määristä luonnollisissa ravintolisissä, kuten esim. Super Omega 3)
• tuoreita hedelmiä ja vihreitä vihanneksia. 

Nämä samat tutkimukset suosittelevat seuraavien tuotteiden kulutuksen rajoittamista:

• punainen liha ;
• kinkku ;
• omega-6, muut kasviöljyissä olevat rasvahapot rypsiöljyä ja oliiviöljyä lukuun ottamatta.

Lyhyesti sanottuna sinun tulisi keskittyä kalaan, hedelmiin ja vihanneksiin ja yrittää syödä tasapainoista ruokavaliota yleensä. Ja kuuntele kehosi signaaleja: tietyt ruoat vaikuttavat tiettyihin naisiin. Jos olet epävarma, poista jokin tietty ruoka päivittäisestä ruokavaliostasi nähdäksesi, kuinka paljon se vaikuttaa endometrioosiisi.

Luota kasveihin helpottaaksesi kipua

Fytoterapia on aina hyvä vaihtoehto keholle. Sinun tarvitsee vain valita oikeat kasvit… Endometrioosin tapauksessa tämä tarkoittaa niitä, jotka sisältävät anti-inflammatoriset yhdisteet (3). Endometriumin tulehdus on itse asiassa yksi taudin pääpiirteistä ja on vastuussa sen aiheuttamasta kivusta.

Useilla kasveilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia:inkivääri (Voit turvallisesti lisätä saantiasi ottamalla lisäravinteita, kuten Inkivääri), viburnum, japanilainen mugwort, alchemilla, valkosipuli ... Mutta varo, ettet ota inkivääriä tai valkosipulia kuukautisten aikana, sillä näillä kahdella kasvilla on myös verta ohentava vaikutus.

Kohdun limakalvovaurioiden tapauksessa kokeile vaihtoehtoisia hoitoja

Tiede on osoittanut, että erilaisia hellävaraisia ​​lääkkeitä ja tekniikoita voi auttaa sinua hallitsemaan tilaasi. Akupunktio voi esimerkiksi vähentää merkittävästi endometrioosiin liittyvää kipua (4). 

Mindfulness-meditaatio parantaa myös endometrioosin oireita ja yleistä hyvinvointia (5). Jooga myös vähentää kivun voimakkuutta (6). Nämä käytännöt täydentävät eivätkä korvaa lääketieteellisiä hoitoja ja tarjoavat sellaisenaan merkittäviä vaikutuksia hyvinvointiin.

Tutustu melatoniinin rauhoittaviin hyötyihin

Melatoniini voi myös auttaa lievittää kohdun kipua(7). Joissakin tapauksissa naiset voivat jopa ottaa pienemmän annoksen tavanomaista kipulääkettä.

Tutkimukset osoittavat myös, että melatoniinin ottaminen auttaa parantamaan endometrioosista kärsivien naisten unta, mikä vähentää krooninen väsymys he voivat kärsiä. Se tarjoaa siis merkittävän kaksinkertaisen edun! Hyötyäksesi tämän ainutlaatuisen aineen ominaisuuksista, valitse lisäosa, kuten Melatoniini.

Antioksidantit endometrioosin hoitoon

Oksidatiivinen stressi näyttää olevan avaintekijä vakavassa endometrioosissa. Kun kyse on vapaiden radikaalien vaikutusten vähentämisestä potilaissa, tiettyjen molekyylien on osoitettu olevan tehokkaita:

• N-asetyylikysteiini, glutationin esiaste, voimakas endogeeninen antioksidantti. N-asetyylikysteiinin täydentämisen on havaittu olevan yhtä tehokas kuin hormonihoidot tämän taudin aiheuttamien leesioiden vähentämisessä (8). Täydennys N-asetyylikysteiiniesimerkiksi on hyvä valinta;
• resveratrolia (saatavilla Resveratrolin synergia) teestä johdettujen epigallokatekiinien on myös osoitettu vaikuttavan voimakkaasti vaurioihin. Molemmat vähentävät solujen lisääntymistä ja niitä ruokkivien verisuonten muodostumista;
• merellinen männyn kuori (tunnetaan usein nimellä pycnogenol, ja saatavilla samannimisenä liitteenä Pycnogenol) vähentää myös endometrioosin aiheuttamaa kipua (10).

Yhteenvetona voidaan todeta, että endometrioosin aiheuttama kipu ja epämukavuus eivät ole väistämättömiä. Lääkkeiden lisäksi on olemassa luonnollisia ratkaisuja, jotka voivat merkittävästi vähentää sen vaikutusta elämänlaatuasi. Hyvin valittu ruokavalio, sopiva lisäravinne ja rauhallisempi mielentila voivat kaikki tehdä endometrioosin kanssa elämisestä paljon helpompaa.